Создание собственных МАК. Выпуск №3
Создаем МАК "Идеальная Я"
Сегодня мы будем формировать образ идеальной себя. Подумайте, какой бы вы хотели стать, будь у вас неограниченные возможности. Изменения могут касаться абсолютно разных областей – от вашей сферы деятельности до внешнего вида.
Порядок создания и работы с МАК "Идеальная Я"
Пример колоды, созданной клиенткой в сервисе 1000cards.ru
Найдите в интернете изображения (картины, фотографии, рисунки), которые наиболее точно передавали бы образы идеальной вас. Это могут быть как изображения женщин, на которых вы хотите быть похожей, так и различные символы статуса, которым вы хотите обладать, вашей профессии (тоже идеальной, если ваша нынешняя работа не вызывает у вас удовольствия) и даже вашего окружения.
Затем сформируйте из этих картинок (желательно, чтобы их было не меньше 30) карты с помощью бесплатного сервиса 1000cards.ru и распечатайте их на цветном принтере или фотоателье.
Возьмите ваши карты в руки, внимательно рассмотрите их и подумайте, какой образ «идеального Я» у вас вырисовывается. Попытайтесь отстраненно посмотреть на получившийся совокупный портрет и описать его.
Опишите свое «идеальное Я» через прилагательные, напишите небольшое эссе о том, что же это за человек.
Что еще вы можете увидеть, анализируя эту колоду?
Прежде всего общую направленность ваших желаний (связаны они с внешностью, самореализацией, взаимодействием с социумом и пр.). Вы можете заметить, что большая часть подобранных образов относится к одной и той же теме.
Взгляд со стороны
После того как вы самостоятельно проанализировали образ своего «идеального Я», предложите своим знакомым посмотреть карты (не называя, кто их владелец) и попросите их описать образ человека, которому они принадлежат.
Обязательно записывайте все характеристики, которыми ваши знакомые "одарили" этого человека. Особенно, если они лежат за пределами того, что вы вкладывали в "портрет". Бессознательно мы выбираем те образы, которые отражают наши внутренние установки и ценности. И эта направленность непременно будет прослеживаться, а значит, вы сможете услышать много нового и, порой, неожиданного.
На сколько их портрет отличается от вашего? Заметили ли они что-то новое для вас? То, что было вам неочевидно ранее? Согласны ли вы с этой характеристикой? Не хотелось бы вам что-то изменить в получившемся совокупном портрете своего «идеального Я»? При необходимости вы можете добавить еще картинок-образов в свою колоду или же убрать какие-то карты.
Задайте себе вопрос: как изменится моя жизнь, если я стану "другой"? Отвечайте письменно и предельно честно, делая акцент не только на том, "что я приобрету", но и "что потеряю". Ваши близкие и ваше окружение любят и ценят вас такой, какая вы есть сейчас, будут ли они так же относится к Вам обновленной? Да и все ли эти черты вам нужны в равной степени, чтобы обрести желаемое? Вполне возможно какие-то качества вам, действительно, необходимы, а некоторые - всего лишь абстракция, пусть и привлекательная.
Затем сформируйте из этих картинок (желательно, чтобы их было не меньше 30) карты с помощью бесплатного сервиса 1000cards.ru и распечатайте их на цветном принтере или фотоателье.
Возьмите ваши карты в руки, внимательно рассмотрите их и подумайте, какой образ «идеального Я» у вас вырисовывается. Попытайтесь отстраненно посмотреть на получившийся совокупный портрет и описать его.
- Что это за женщина?
- Какими качествами она обладает?
- Каковы ее сильные и слабые стороны?
- Что она любит?
- Каковы ее цели?
- О чем она мечтает?
Опишите свое «идеальное Я» через прилагательные, напишите небольшое эссе о том, что же это за человек.
Что еще вы можете увидеть, анализируя эту колоду?
Прежде всего общую направленность ваших желаний (связаны они с внешностью, самореализацией, взаимодействием с социумом и пр.). Вы можете заметить, что большая часть подобранных образов относится к одной и той же теме.
Взгляд со стороны
После того как вы самостоятельно проанализировали образ своего «идеального Я», предложите своим знакомым посмотреть карты (не называя, кто их владелец) и попросите их описать образ человека, которому они принадлежат.
Обязательно записывайте все характеристики, которыми ваши знакомые "одарили" этого человека. Особенно, если они лежат за пределами того, что вы вкладывали в "портрет". Бессознательно мы выбираем те образы, которые отражают наши внутренние установки и ценности. И эта направленность непременно будет прослеживаться, а значит, вы сможете услышать много нового и, порой, неожиданного.
На сколько их портрет отличается от вашего? Заметили ли они что-то новое для вас? То, что было вам неочевидно ранее? Согласны ли вы с этой характеристикой? Не хотелось бы вам что-то изменить в получившемся совокупном портрете своего «идеального Я»? При необходимости вы можете добавить еще картинок-образов в свою колоду или же убрать какие-то карты.
Задайте себе вопрос: как изменится моя жизнь, если я стану "другой"? Отвечайте письменно и предельно честно, делая акцент не только на том, "что я приобрету", но и "что потеряю". Ваши близкие и ваше окружение любят и ценят вас такой, какая вы есть сейчас, будут ли они так же относится к Вам обновленной? Да и все ли эти черты вам нужны в равной степени, чтобы обрести желаемое? Вполне возможно какие-то качества вам, действительно, необходимы, а некоторые - всего лишь абстракция, пусть и привлекательная.
Упражнение
Расположите все карты колоды в одну линию в порядке убывания качеств, которые у вас уже в той или иной мере присутствуют, начиная с качеств, которые вам в принципе свойственны, и, заканчивая теми чертами, которые для вас совершенно нехарактерны.
Отметьте стикерами те карты в ряду, которые символизируют действительно необходимые вам изменения (в контексте жизненных устремлений и целей).
К какому краю они преимущественно тяготеют?
Если окажется, что большинство изменений лежит в хвосте списка, то это серьезный повод проанализировать:
Не ищите способ изменить себя, подумайте, как создать условия, чтобы заложенные в вас черты получили развитие и поддержку. Что вы можете изменить или привнести в свою жизнь уже сейчас, чтобы создать благоприятные возможности для раскрытия этих качеств?
Отметьте стикерами те карты в ряду, которые символизируют действительно необходимые вам изменения (в контексте жизненных устремлений и целей).
К какому краю они преимущественно тяготеют?
Если окажется, что большинство изменений лежит в хвосте списка, то это серьезный повод проанализировать:
- Саму цель. Действительно ли это то, что вам нужно и интересно? Не является ли эта мечта чужой, "привнесенной" социумом? Ведь часто мы хотим того, что демонстрирует нам реклама, что есть у нашего окружения, чего хотят значимые для нас люди. В такой ли форме это вам нужно? Возможно, ключевыми для вас являются определенные составляющие этой цели, а не итог как таковой.
- Способ достижения цели. Действительно ли обретение этих качеств единственный путь к достижению желаемого? Есть ли примеры людей, которые достигли того же, не обладая "идеальными" чертами из вашего списка? Как они добивались цели? Как вы можете получить желаемое?
Не ищите способ изменить себя, подумайте, как создать условия, чтобы заложенные в вас черты получили развитие и поддержку. Что вы можете изменить или привнести в свою жизнь уже сейчас, чтобы создать благоприятные возможности для раскрытия этих качеств?
"1000 жизней" - психологические карты, разработанные для проведения глубокой комплексной диагностики, анализа "образа Я" и работы с установками и убеждениями.
1000 жизней
Психологические карты для тех, кто хочет разобраться в себе
Колода, которую мы хотим вам представить, наверное, самая необычная среди всех проективных карт мира. Невзрачная на первый взгляд, она таит в себе удивительные возможности трансформации, обретая в руках владельца собственный неповторимый образ. Словно хамелеон, она подстраивается к состоянию ее обладателя, расцветая красками и образами, превращаясь в мини шедевр - картину внутреннего мира владельца. Но даже в первозданном, непроработанном, виде эффект от работы с ней поражает. Как зеркало, эти карты отражают внутреннее состояние, убеждения, стереотипы и ожидания работающего с ними человека…
Для эффективного функционирования сайта собираются cookie, данные об IP-адресе и местоположении. Оставаясь на этой странице, вы соглашаетесь с условиями.
Скрыть сообщение
